Леща с киноа

Хранително и здравословно ястие от бобови растения.

киноа

Автор: Cocinatis

Съставки

Хранителна стойност (* на порция)

Алергени

Разработване

Обелете и нарежете лука. Измийте чушката и я нарежете. Обелете моркова и го нарежете също. Обелете скилидките чесън и го нарежете на ситно. Нарежете домата наполовина и го настържете.

Поставете тенджера на огъня със струйка масло. Добавете чесъна, лука, моркова, зеления пипер и щипка сол. Разбъркайте и пържете около 30 минути на слаб огън.