Лептин и Грелин защо яденето бавно ви помага да губите мазнини
Тази седмица ще научим за лептина и грелина по един прост начин. Те са два изключително важни хормона за фитнес хората, защото тяхната функция е да регулират апетита, тоест да казват на мозъка кога сме гладни и кога сме сити. Познаването на начина ви на работа е много важно за хората, които искат да отслабнат, да намалят мазнините, да контролират какво ядат ... Ние ще:
- Знаете какви са тези хормони
- Знаете как работят
- Вижте как те влияят на нашите физически цели
- Стратегия да ги използваме в наша полза
ЛЕПТИН И ГРИЛИН
Приемът на храна се контролира от система, която предава информация между стомаха и хипоталамусните центрове за регулиране на храната, хайде, мозъка. Това прави възможно чрез хормоналните сигнали на грелин, които казват на мозъка - Гладен съм или гладен, трябва да ям -.
Лептинът се секретира в мастните тъкани, в клетките, които съдържат мазнини (затова винаги казвам на учениците си, че диетите с ниско съдържание на мазнини са грешка, защото ние се унищожаваме на хормонално ниво). Лептинът има функция, обратна на грелин. Лептин казва на мозъка - спрете да ядете, вече не съм гладен, сити сме. Това е начин тялото да регулира телесното тегло. Имайте предвид, че ако лептинът е в мазнини, хората с наднормено тегло ще имат по-високи нива на лептин, за да се защитят срещу диета, която е твърде калорична. И обратно, хората с малко мазнини ще имат много нисък лептин, така че ще им е трудно да се заситят.