Ленено семе - отслабвайте и бъдете здрави едновременно!
Лененото семе, т.е. лененото семе, е продукт, включен в групата на здравословните храни поради необичайните си хранителни и здравословни свойства. Най-често се използва при проблеми и заболявания на храносмилателната система, но има и отслабваща стойност. Като цяло спектърът от неговите ефекти е много широк и обхваща практически цялото тяло.
Списък на статиите
Ленено семе - Какво се крие в малките зърна?
Ленът е растение, което произхожда от Близкия изток, но отдавна се отглежда широко в много страни по света, където се е превърнал в ценна суровина за производството на влакна. Използването на ленени семена за производство на петрол сега е по-популярен. Що се отнася до лечебните качества на лененото семе, те са известни от древни времена и дори се популяризират от Хипократ. Полезните здравни свойства на ленените семена се дължат на неговият уникален състав, по-специално алфа-линоленова мастна киселина, който е отговорен за повечето от полезните ефекти върху здравето.
Лененото семе е източник на ненаситени мастни киселини, които трябва да се доставят с храна, тъй като организмът не ги синтезира сам. Ленът също е богат на протеини, витамини А, В6, D и Е, елементи като желязо, цинк, калций, магнезий, манган, селен и фибри. Освен това лененото семе съдържа лецитин, флавоноиди и фитоестрогени, които са растителни хормони, които предпазват организма от вредното въздействие на свободните радикали чрез своите антиоксидантни свойства, действащи като противоракови и забавящи процеса на стареене.
Ленено семе - свойства и ефекти върху здравето
Наличието на мастни киселини Омега 3 в ленените семена е от голямо значение за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания. Редовната консумация на ленено семе помага да се поддържа правилното функциониране на кръвоносната система, намалява холестерола и налягането, предотвратява образуването на атеросклеротична плака, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и възпаление на вените. Изследванията показват, че може дори да насърчи премахването на атеросклеротични лезии.
Лекува ленено семе стомашно-чревни заболявания, предотвратява образуването на газове и запек, възстановява нормалната чревна перисталтика, елиминира стомашната киселинност и хиперацидност, възпалението на стомаха и червата. Инхибира растежа на патогенни бактерии и гъбички.
Бори се с инфекциите и раздразненията на дихателната система, хидратира лигавиците, облекчава сухата кашлица и подобни заболявания.
Поради наличието на антиоксидантни вещества, минимизира риска от рак като колоректален или рак на гърдата. В последния случай това е свързано със способността за облекчаване на симптомите на менопаузата, което е периодът, в който рискът от развитие на репродуктивен рак се увеличава.