Леки закуски сандвич пушена сьомга и сирене

Искате ли да отслабнете и да започнете да се храните здравословно? Време на за закуска, време за иновации. Ако ви харесва Сьомга и вие търсите такъв закуска различни, но здрави, имаме идеалното предложение за вас. The леки закуски те не се ограничават до плодове или зърнени храни. Има още еднакво здравословни опции, които излизат малко по-необичайно. Ако сте от тези, които са изхвърлили сандвичи от неговата диета, трябва да знаете, че се препоръчва от време на време. Ние предлагаме a сандвич със сьомга и сирене.

сандвич

Съставки

- Пълнозърнест или нормален хляб 60 гр. (150 Kcal).

- Пушена сьомга 40 гр. (50 Kcal).

- Прясно сирене или намазка 30 гр. (50 Kcal).

Този сандвич съдържа около 250 ккал.

Подготовка

1- Поставете сьомгата върху хляба. Ако изберете сирене, намажете го директно върху хляба, преди да добавите сьомгата.

2- Ако вашият избор е прясно сирене, първо поставете сьомгата. След това добавете сиренето.

3- Можете да препечете хляба, ако предпочитате вашата закуска да е гореща.

Не забравяйте, че сьомгата е една от най-препоръчваните храни от диетолози. И ползите от приема му са безкрайни. Не се паникьосвайте - колко калории има, ще зависи от начина, по който го готвите. Нашата препоръка? По-добре на скара, на пара или на фурна, отколкото на пържено или очукано.