Леки вечери за отслабване най-здравословните и богати рецепти
Операцията с бикини вече е в ход и всички знаем колко е важна здравословната нискокалорична вечеря за постигане на целта ни, затова в Modalia разговаряхме с Ани и Сара, сестрите, които са автор на блога за здравословно готвене, наречен Fit Happy Sisters.
Те трябва да носят а здравословна храна но без да е необходимо да се подлагате на строга диета, затова ви помолихме няколко рецепти, за да се насладите на вечеря, без да се отказвате от богатите и апетитни.
Всички сме чували, че вечерята трябва да е най-лекото хранене за деня и ще ви кажем защо. Важно е да започнете деня с добра закуска, за да презаредите батериите си, ще продължим с балансиран обяд с храни, които ни дават енергия да се изправим срещу следобеда. Препоръчително е да закусите в средата на сутринта и в средата на следобеда, за да не пристигнете толкова гладни за основните ястия. И ще завършим деня с лека вечеря, тъй като вечер обикновено намаляваме физическата си активност и не се нуждаем от толкова енергия.
Много често срещан въпрос е дали трябва да ядете въглехидрати на вечеря и истината е, че ако спазвате контролирана диета, можете да ги ядете, стига да не надхвърляте препоръчаните въглехидрати през деня, но също така е вярно че тъй като се нуждаем от по-малко енергия през нощта, много хора предпочитат да не ги включват по време на вечеря и да ги разпределят между закуска, обяд и закуски, които се правят през целия ден.
Мотото на тях сестри годни е, че това е начин на живот завинаги, а не диета, при която страдате и гладувате. Поради тази причина винаги се опитваме да правим рецепти, които са леки, но привлекателни за окото и много вкусни. И като пример за това, те ни дадоха някои различни леки и вкусни възможности за вечеря. Да вземат под внимание!