Леки вечери за адекватна почивка и правилна регенерация

Съвети за приготвяне на детокс вечери

Създаването на навик да ядем леки и прости вечери ще ни позволи да не претоварваме черния дроб и ще улесним всички нощни процедури за възстановяване, регенерация и детоксикация.

През нощта тялото ни се подготвя за нощна почивка, фаза на възстановяване, която ни позволява регенерират целия организъм. Ето защо е удобно да придружаваме този момент на спомен и да поканим тялото си да си почива с умереност и лесно смилаеми храни.

Условия за вечеря и ни определя:

Качеството на нашата почивка.
Капацитетът на детоксикация на черния ни дроб и други депуративни и регенериращи системи.
Жизнената енергия, с която ще се събудим на следващия ден.
В дългосрочен план те обуславят общото здравословно състояние на нашето тяло. Ако станем претоварени вечер след нощ и не си почиваме добре, ние предотвратяваме правилното почистване и функцията за регенерация на клетките.

Препоръчваме леки и меки вечери, които ни утешават и често ни затоплят, с прости комбинации от няколко съставки, особено много храносмилателни и избягване на гъсти, мазни и преработени храни, доколкото е възможно. Основният и най-важен съвет е време за вечеря, което трябва да е с час по-рано, три часа преди лягане и преди да залезе слънцето, за предпочитане. Ако това не е възможно, ще увеличим качеството и количеството на закуската и ще имаме само нещо много леко като крем или зеленчукова супа през нощта.