Леки шейкове за шейкове, за да отслабнете на глътки
Това е най-новото меню за отнемане. The смутитата (или шейкове) са здравословна и вкусна възможност че можете да се приготвите у дома и да транспортирате удобно в термос .
Това е питателно и много пълноценно първо ястие и като студено, много освежаващо и леко. Освен това можете да променяте консистенцията му в зависимост от това колко сте гладни: ако победите съставките с хляб, той ще напълни повече; но ако добавите лед или студена вода, ще облекчите шейка.
Ето 10-те рецепти, за да придадете нов щрих на ежедневното си меню. Ще го заобичаш! И освен това вие можете да ги отпечатате и виси на хладилника си.
Смути от босилек от домати
- 1 килограм домати се бланшират и обелват, като се отстраняват семената. Те се нарязват на кубчета и се смачкват със сол, оцет, пръскане на масло и няколко листа босилек на вкус.
- Оставете го да се охлади в хладилника и добавете още малко босилек за украса.
Смути от цвекло от ябълки
- Приготвя се с 4 варени цвекло, 1 ябълка, 1 глава лук и половин вана леко крема сирене.
- Лукът се пошира в тиган с малко масло и се смесва заедно с цвеклото и ябълката в блендера, като се добавя сиренето.
Смути със пъпеш със зеленчуци
- Основата е пъпешът, който трябва да се нареже на парчета.
- 1 краставица се обелва и нарязва на кубчета и се смесва в блендер с пъпеш, торба кресон и пръчка целина, нарязани на малки парченца.
- Подправете със сол и черен пипер на вкус и разбийте отново. Оставете го да се охлади.
Смути от авокадо и краставици
- 2 зрели авокадо и 1 краставица се обелват и нарязват на кубчета. Тези две съставки се смачкват в хаванче и се образува паста, към която се добавят сокът, лимон (или лайм) и малко масло.