Незабавно средство за запек 15 ефективни решения - списание Babú
търся си незабавно средство за запек? Ако искате да подобрите чревния транзит по естествен начин, трябва да знаете, че има някои ефективни и прости решения за постигането му. Със сигурност вече имате някои от тези лекарства у дома, но не сте знаели, че ги имате.
Обясняваме кои са продуктите, които ще ви помогнат да се преборите с този досаден проблем и които в дългосрочен план могат да доведат до заболявания. Открийте ги и опитайте да разберете кое е най-ефективно за вас.
Незабавно средство за запек
Със сигурност сте чували за някои от тях, като ленено семе или семена от чиа или някои плодове като киви или слива. Предлагаме ви списък с 15 решения, които работят като незабавно средство за запек.
Също така, тези лечебни храни имат много предимства пред химическите лаксативи или дори други естествени, които имат дългосрочен вреден ефект върху нашите черва. Те обаче трябва да бъдат придружени от добра диета и здравословни навици на живот, като например пиене на достатъчно вода и практикуване на физически упражнения.
1. Ленени семена
Започваме с едно от най-популярните средства за улесняване на евакуацията: ленено или ленено семе. За разлика от други видове лаксативи, които могат да причинят дразнене, този само ще подобри чревната подвижност. Това са богат на слуз, вид влакна, които се превръщат в желатинови, когато се накиснат за няколко часа или за една нощ.
Сутрин на гладно ще приемаме ленените семена (една супена лъжица) заедно с водата. За това е важно ленените семена са цели, а не смлени, за да могат нежно да прочистят целия храносмилателен тракт. Също така ще бъде от съществено значение да пиете много вода, за да усвоите добре фибрите. Взимам ги със соево мляко за закуска.
2. Чиа семена
Семената от чиа действат по подобен начин на ленените семена, тъй като те също са слузни и съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри. Намираме ги в Меркадона. Можем да сложимr супена лъжица в чаша вода и ги оставете да престоят една нощ, така че те ще създадат по-плътна текстура.
Както ленените семена, така и семената от чиа са много засищащо лекарство, полезно свойство, ако спазваме диета за контрол на теглото. Всъщност можете да правите здравословни десерти, като използвате този препарат като желе.
3. Киви
Плодът с отлични качества за бързо отстраняване на запека е кивито. Консумирането на едно или две парчета от този зрял плод на гладно, благодарение на съдържанието на фибри, ще ни помогне да подобрим чревната функция по естествен и ефективен начин.
Можем да приготвим и сутрешно зелено смути с киви и лен или семена от чиа, заедно с желатинова вода. По този начин ще имаме пълна закуска, за да отслабнем по-лесно. За да забележим обаче ползите от него, може да се наложи да приемаме тези лекарства редовно и да пием много вода през целия ден. Добрата новина е, че кивито няма много калории.
4. Слива
Слива е друга плодове, много богати на фибри и сорбитол (естествен подсладител), два слабителни компонента. От древни времена консумацията на този плод се препоръчва за облекчаване на запека по нежен, но ефективен начин. Освен това е богат на калий, витамин К и витамин С.
Можем да я консумираме прясна или дехидратирана. Ако се спрем на този втори вариант, можем да накиснем две или три сини сливи за една нощ и да ги консумираме на гладно. Ако обаче спазваме нискокалорична диета, ще вземем предвид, че те осигуряват голямо количество захари, така че може да се интересуваме повече от други слабителни храни.
Ако нямаме проблеми с наднорменото тегло, можем да ги включим в сокове и смутита или да приготвим вкусно домашно сладко. По този начин можем да се насладим и на вкуса му, като същевременно подобрим чревната си функция.
5. Топла вода с лимон
Това е просто лекарство, което не само лекува запек, но е и добър навик за подобряване на здравето ни. Състои се от изпиване на чаша топла или леко гореща вода със сок от половин лимон. Ще го правим всяка сутрин на гладно и ще чакаме поне половин час преди закуска.
Лимонът е много детоксикиращ плод, който в комбинация с гореща вода активира храносмилателната ни функция и насърчава елиминирането на изпражненията от червата. Освен това ще подобри и функцията на черния ни дроб и бъбреците. Ако го правим всяка сутрин, ще се чувстваме страхотно благополучие. Написахме специален пост по тази тема.
6. Зехтин
Супена лъжица екстра върджин зехтин, самостоятелно или в комбинация с вода и лимон, е идеалното решение за запек. Този вид мазнини са много здравословни и не могат да отсъстват от нашата диета, не само с храна, но и на гладно. При поглъщането му, смазва целия храносмилателен тракт и помага за по-лесното преминаване на изпражненията.