Леки палачинки без пиле и овесени ядки без яйца

От: Lucía Mena Millán

палачинки

    • 1 ½ чаша овесени люспи
    • 1 пилешки гърди, сварени и настъргани
    • ½ чаша гореща вода
    • 2 моркова, обелени и настъргани
    • ½ чаша ситно нарязани цветя броколи
    • 2 скилидки чесън, нарязани на ситно
    • ½ лук, нарязан на ситно
    • Сол и черен пипер на вкус
    • ½ чаша настърган прясно сирене
    • ¼ връзка магданоз, нарязан на ситно
    • 3 супени лъжици царевично нишесте

Превърнете любимата си напитка в богата овесена каша, без брашно и без захар!

Кликнете върху връзката, за да гледате видеоклипа.

За повече рецепти и съвети за готвене, следвайте ме на INSTAGRAM @lumenalicious.

Ако търсите здравословни рецепти, с ниско съдържание на мазнини и лесни за приготвяне, ще ви харесат тези овесени палачинки с пилешко и без яйца.

Остават с вкусен вкус и гладка, но компактна текстура. Той е идеален за ежедневна храна.

  • КОМБИНИРАЙТЕ настърган морков, броколи, овесени ядки, сол, черен пипер и гореща вода в купа; оставете да престои 15 минути.
  • ПЪРЖЕТЕ в тиган с олио, лука с чесъна; след две минути отстранете от огъня и добавете към сместа от овесени ядки.
  • ДОБАВЕТЕ настърган кашкавал, ситно нарязан магданоз и царевично нишесте; разбъркайте, докато всичко се включи добре. Трябва да имате мокра смес.