Леки, обезмаслени или 0% храни, помагат ли наистина да отслабнете
Споделяйки леки, обезмаслени или 0% храни, наистина ли ви помагат да отслабнете?
Абонирайте се за Джаред Ман
Когато започнем план за отслабване или започнем да се грижим за това, което ядем, за да се отървем от килограмите, ние винаги сме склонни да избираме по-добре храните, които слагаме на масата си, като даваме приоритет леки храни, обезмаслени или 0%. Тези обаче Помагат ли наистина да отслабнете?
За да знаете дали наистина си струва да отидете на този вид храна, която често има по-висока цена и много по-нисък вкус от традиционните версии, ние ви предлагаме следната информация:
Калории: няма големи разлики
Що се отнася до отслабването, не само калории, това обаче е важен фактор, за който отиваме на леки, обезмаслени или 0% храни. Ако обаче анализираме някои от тях, виждаме, че по отношение на калориите няма големи разлики.
Особено в някои продукти, например, в традиционното натурално кисело мляко откриваме 70 Kcal, докато в неговата версия с 0% мазнини има 50 Kcal, a минимална разлика.
От друга страна, при някои превръзки, като кетчуп, разликата е още по-малка, предлагайки супена лъжица традиционен кетчуп 10 Kcal и един от лекия кетчуп 8 Kcal. Нещо подобно се случва със сладки бисквитки и тези с намалено съдържание на мазнини или захар, тъй като първите предлагат 190 Kcal на порция, а вторите 174 Kcal.
Всички тези данни относно енергийния прием на леки, обезмаслени или 0% храни и техните разлики с традиционната версия на продукта са извлечени от пълен анализ, извършен с OCU, който заключава, че само в някои случаи е удобно да се отиде към този тип храна тогава при много от тях калоричната разлика е минимална.
Хранителни вещества и вкус: забележими разлики?
Ако говорим за вкус, много ще зависи от хранителното вещество, което се отстранява или намалява, за да се извадят калориите или да се получи 0% продукт, нормалното натурално кисело мляко може да се различава много от 0% кисело мляко, защото без съмнение мазнините придават вкус на храната и следователно тяхното елиминиране влияе значително на вкуса на същия.