Леки безалкохолни напитки Противопоказания, странични ефекти и разлика от нормалните

Днес е много често да се чува, че повечето жени казват: Има много калории, Не мога да консумирам толкова много едновременно, има много голям брой и това би развалило диетата ми. Преброяването на калориите в храната, която ще ядат, е начин те да отслабнат и да останат на опашка.

Вашият; какво брои калориите вие избирате лека сода, защото те не съдържат захар и следователно те няма да съдържат калории; така че съвестта ви е чиста и бихте могли да се насладите на сладката сода и нейния мехурчив вкус без съжаление. Трябва обаче да знаете за съставките, които използват, за да заменят захарта и да доставят „лекия“ продукт; което ви облагодетелства във мечтаната фигура или не? Ами ако ви навредят повече, отколкото ви облагодетелстват?

Трябва да прочетете за диетичните газирани напитки, колко да пиете на ден, съставките, които използват, за да заменят захарта, вредите, които това може да ви причини и дори сравнението на леката сода с нормалната. Тази информация ще ви бъде предоставена по-долу, за да можете да се грижите за фигурата си, без да пренебрегвате здравето си.

За повече информация вижте нашата статия за Захарта: Болести, видове захар и калории от захар

Индекс на статията

Какво представляват диетичните газирани напитки?

Леките газирани напитки са същата версия на обикновените газирани газирани напитки, но без тръстиковата захар, която му придава този сладък вкус, Вместо това те използват некалорични подсладители като стевия, наред с други. Не забравяйте, че има калорични подсладители като фруктоза и глюкоза, които също присъстват в храната и меда, но олекотената версия има 30% по-малко калории от нормалната версия защото подсладителите не са калорични; ще разберете по-късно.

Тази статия също е важна, влезте и я прочетете Скъпа: Противопоказания, ползи и как замества захарта.

Колко диетични газирани напитки могат да се приемат на ден?

Трябва да имате строг режим на ежедневна консумация на тези диетични безалкохолни напитки, тъй като имат количество натрий което вероятно ще ви причини последствия като: задържане на течности и проблеми с черния дроб и бъбреците. Кутия с обикновена сода съдържа 10 милиграма натрий, докато кутия със сода за диета съдържа между 30 и 40 милиграма приблизително; а RDA за натрий е 1,5 грама.

Въпреки това можете да направите математиката сами и да знаете, че вече има ежедневна консерва (само едно би било достатъчно) дори да се ограничите да не приемате нищо повече идеалът, който трябва да се приема всеки ден, би бил няколко глътки. Или просто го оставете за специални случаи, защото има много последици, които тази лека сода може да ви причини, което не е полезно, пристрастява и не ви осигурява никакви хранителни вещества.

Характеристики на леките газирани напитки

Те са с ниско съдържание на калории
Те съдържат некалорични подсладители.
Съдържат кофеин
Те имат същата презентация като обикновената (консерва и бутилка)

Консумацията им може да причини деминерализация в костите поради съдържанието на фосфорна киселина; в допълнение съдържащите се в тях добавки като кофеин; че излишъкът ще предизвика стрес върху бъбреците и тахикардиите или подсладители като Спартан, които причиняват главоболие, световъртеж и пристъпи на паника; от друга страна, калиев бензоат, консервант, който, ако се комбинира с витамин С, светлината и топлината могат да образуват канцерогенно вещество, известно като бензен.

Колко калории имат диетичните газирани напитки?

В сравнение с обикновената сода, която има 149 калории на кутия, леките газирани напитки осигуряват само 2 калории на кутия.

Какви ефекти имат диетичните газирани напитки върху организма?

Има няколко лоши ефекти върху тялото, издига се възможността аспартамът да е виновник за някои заболявания тъй като ако достигне температура по-висока от 30 градуса по Целзий, тя ще се трансформира във формалдехид и по-късно в мравчена киселина, използвана за убиване на мравки.

изток мравчена киселина би причинила множествена склероза, лупус, изтръпване на краката, нарушение на говора, пронизващи болки, световъртеж, депресия, замаяност, спазми, пристъпи на тревожност, загуба на памет, замъглено зрение, спазми, болки в ставите и главоболието.

Помагат ли ви да отслабнете или допринасят за затлъстяването?

Наистина бихте могли да кажете това допринасят за затлъстяването, тъй като изкуственият сладък вкус, който той придава подсладители подвеждат мозъка ви, тялото ви се опитва да метаболизира тази фалшива захар и ги кара да се натрупват в мазнини, Да не говорим, че нуждата от калории ще скочи стремително и с пристъп на безпокойство ще ядете повече.

Също така поради своя балон ефект, причинен от газови мехурчета; ще разшири стомаха и ще затрудни храносмилането, когато те бъдат пуснати в метеоризъм или оригване, чувството ви за глад ще се върне и ще искате да ядете отново.

Вредни ли са газирани напитки за вашето здраве?

Консумацията на безалкохолни напитки като цяло е вредна за здравето; и това, че сме леки няма да бъде изключение. Те могат да увредят сърцето ви или да страдат от сърдечно-съдови проблеми за натрия, който те съдържат, те биха повредили емайла на вашите зъби поради лимонена или ортофосфорна киселина, която благоприятства кариесите; Какво още би причинил метаболитен синдром увеличаване на шансовете за развитие на диабет тип 2 и коремни мазнини.

Диетични газирани напитки и диабет

Поради риск от метаболитен синдром споменато по-горе, опасността от диабет тип 2 се дължи на факта, че изкуствен захар аспартам причинява повишена кръвна захар и нива на инсулин, което би генерирало a резистентност, която би благоприятствала диабета.

Ако предишната статия ви е харесала, тази ще ви хареса повече Диабетът: Усложнения, причини, видове и как да го предотвратим