Лекарите увеличават от 3 на 5 килограма, които качват, когато откажат цигарите. Sociedad EL PA; С

Вредите от тютюна са по-големи от тези от напълняването, предупреждава проучване

Това, че отказването от тютюнопушенето ви прави дебел, е добре известно. Но имаше много несигурности относно това колко тегло да наддават след отказване от тютюна. Анализ на 62 проучвания по темата, публикувани в престижния British Medical Journal, хвърля малко светлина, заключавайки, че средно една година след отказването от тютюнопушенето наддаването на тегло е 4,7 килограма. Важното е, че цифрата е доста над 2,9, което подобно проучване заключи преди 20 години. Въпреки това списанието включва редакционна статия, в която заключава, че ползите от отказването от тютюнопушенето повече от надвишават лекото наднормено тегло при отказването.

качват

Когато спрете да пушите, напълнявате поради два фактора. Първата е, че никотинът има определен аноректичен ефект, засища апетита. Второто е свързано с навика, като замества цигарите с нещо за закуска.

Повишаването на теглото се случва главно през първите три месеца

Както посочват авторите на изследването, „Натрупването на тегло е важно, защото това е широко разпространено безпокойство сред пушачите и може да попречи на някои да опитат“. Поради тази причина, след анализ на 62 проучвания, които за различни цели са проследили бивши пушачи в продължение на една година, те стигат до извода, че през първия месец средно угоява 1,12 килограма; вторият 2.26 килограма; 2.85 към третия; 4.23 на шест месеца и 4.67 година след отказване. Това е средната стойност, тъй като има важни вариации, тъй като една година между 16% и 21% са отслабнали и 13% от тези, които са спрели да пушат, са наддали над 10 килограма.

Изследването е ръководено от френския Анри-Жан Обен, професор по психиатрия и експерт по пристрастяване. Той обяснява по телефона, че не е бил толкова изненадан от това, което става по-дебел, а от вариацията с месеците: „Той дебелее в началото. И е важно да знаете това, защото ако една жена, която е много загрижена за нейния силует, спре да пуши и напълни килограм през първия месец, тя може да реши, че не продължава да не наддава 12 килограма за една година. Но трябва да му кажете, че скоро ще спре да дебелее ".