Лека салата с царевица и ананас - BienestarFitness
Ето една лека салата, за да завършите здравословна диета. Да имаш здравословни хранителни навици е нещо толкова важно или повече от упражненията. Здравословната диета винаги трябва да се комбинира с ежедневни упражнения.
Лека салата с царевица и ананас
- Канони
- Ендивия
- Царевица
- Ананас
- Екстра върджин зехтин
Лека царевична салата с ананас
Нарежете няколко парченца ананас на малки парченца. Поставете всички съставки в купа за салата: агнешка салата, ендивия, нарязан ананас, шепа сладка царевица и малко настърган морков.
Царевицата е богата на витамин А. Съдържа и минерали като фосфор, цинк, желязо и магнезий. Той също така съдържа протеин, но както при зеленчуците, той не съдържа всички основни аминокиселини, така че трябва да бъде допълнен с бобови растения по едно и също хранене.
Ананасът е известен със своите диуретични и антиоксидантни свойства, както и като много нискокалорична храна. Ананасът съдържа минерали като калий, магнезий, йод, манган и фосфор, както и витамини: C, B1, B6, фолиева киселина ... Съдържа и бромелаин, ензим с много добри здравни свойства: противовъзпалително, антикоагулантно, антитромботично, наред с други.