Лек доматен крем; Клиника Nutrire
Аз лично обичам супи. Намирам ги за вкусни, пълни с хранителни вещества и като плюс те ви помагат да се чувствате по-бързо удовлетворени, като по този начин намалявате приема на калории и ви помагат да отслабнете.
Забавен факт: Знаете ли, че ликопенът, антиоксидант, открит в доматите, може да помогне за предотвратяване на някои видове рак?
Днес ви нося тази рецепта, по молба на пациент (извинете за закъснението!) 🙂 Ето го!
Те ще се нуждаят от:
- 2 средни лука
- 4 скилидки чесън
- 4 чаши нарязан домат без кожа или семена
- Половин литър обикновена вода, зеленчуков бульон или обезмаслена
- Пресен или дехидратиран босилек на вкус
- Спрей за готвене
- Извара или сирене в стил рикота
- Нарязан зелен лук