Легването до късно и сънят за няколко часа може да ви напълнее

Увеличаването на теглото се дължи на увеличената консумация на калории през нощта

Затлъстелите хора, които се подлагат на операция, живеят по-дълго от тези, които не го правят

няколко

Мадрид. (EUROPA PRESS) Ново проучване предполага, че здрави възрастни Че остават до късно и имат хронично ограничаване на съня може да са по-податливи на нараства на тегло поради увеличаването на консумацията на калории през нощта, една от констатациите на това изследване е публикувана в списание „Sleep“.

Резултатите показват, че ограниченият сън при субекти, които са прекарали само четири часа в леглото, между четири сутринта и осем сутринта, в продължение на пет поредни нощи е придобил повече тегло от контролните субекти, които са спали по десет часа всяка нощ, от десет през нощта до осем в сутринта.

Проучването установи общо увеличение на приема на калории по време на ограничаване на съня, което се дължи на увеличаване на броя на консумираните ястия през допълнителния нощен период на събуждане. От друга страна, делът на консумираните калории от мазнини е по-висок през нощта, отколкото през другото време на деня.

„Въпреки че предишни епидемиологични проучвания предполагат връзка между продължителността на съня и наддаването на тегло/затлъстяването, бяхме изненадани да наблюдаваме значително увеличаване на теглото в лабораторно проучване“, казва водещият автор Андреа Спейт, докторант в катедрата по психология от Университета на Пенсилвания във Филаделфия, САЩ.

Изследването е проведено в лабораторията за сън и хронобиология в болницата на университета в Пенсилвания. Изследваната група включва 225 здрави индивиди без наднормено тегло, на възраст от 22 до 50 години, които са разпределени на случаен принцип за ограничаване на съня или контрол и са прекарали до 18 последователни дни в лабораторията.