Ледените бани след тренировка наистина работят
Ледените бани и криосауните помагат на мускулите, сухожилията, костите, нервите и много други части на човешкото тяло.
Кристиано Роналдо го прави. Британската олимпийска шампионка Джесика Енис-Хил също. Често се среща сред играчи на ръгби, колоездачи, баскетболисти и в други спортни дисциплини.
Но криотерапия, което основно се състои в излагане на тялото на замръзващи температури, не е изключително за елит и днес приложението му е много широко разпространено сред любителите спортисти.
Причината е, че с прости думи, "Ледени бани" и криозауни помагат на мускулите, сухожилия, кости, нерви и много други части на човешкото тяло да се възстанови след взискателна тренировка.
За спортния физиотерапевт Крейг Смит „човешкото тяло е като състезателна кола, която се нуждае от пълно обслужване след тест“.
"Най-добрият начин е с помощта на организма. С студени кръвоносни съдове, които са тези, които пренасят кислород до тъканите, елиминират примесите, които тялото генерира като млечна киселина, което кара мускулите да не функционират правилно и причинява умора и умора като цяло ".
Мускулите
Когато човек се потопи в ледена баня, студена вода или криосауна за пет до 10 минути, което кара кръвоносните съдове да се свиват и източват кръвта от краката ви. Това прави краката студени и вцепенени.
В момента, в който излезете от водата, краката изискват "нова или чиста" кръв който ободрява мускулите с кислород, извлича млечната киселина и помага на клетките да работят по-добре.