Лечения за наднормено тегло от Servicios Médicos Santa-Cruz
В медицинските служби на Santa-Cruz те обясняват кои са най-ефективните лечения за борба с наднорменото тегло и за да могат да се борят с излишните килограми
Всяка година, в края на празниците, един и същ проблем: качихме няколко излишни килограма. В най-добрите случаи новогодишната резолюция до леглото идва, за да поправи злоупотребата: присъединете се към фитнес залата. Но какво, ако това не бъде коригирано? Все по-заседналият начин на живот и възрастта, която е непримирима, може да ни накара да израстваме през годините не само в мъдростта, но и в ръста.
Това поведение може да доведе до здравословни проблеми. Но как да разпознаем тази линия, която показва, че сме навлязли в заблатен терен? Основната справка е индексът на телесна маса (изчислете своя ИТМ). ИТМ е резултат от разделянето на теглото в килограми на квадрата на височината в метри. Числото, което получаваме, е показател за затлъстяване. Когато ИТМ достигне 25, може да се счита, че имаме наднормено тегло. И, малка шега; наднорменото тегло увеличава риска от коронарна болест на сърцето, хипертония и диабет.
Също така, най-големият проблем с наднорменото тегло е, че то обикновено се влошава. От наднорменото тегло се стига до тип едно затлъстяване, без дори да го осъзнаваме. И когато искаме да се справим с проблема, осъзнаваме, че той е излязъл извън контрол. В този момент е време да отидете на специалисти в областта. Ако искаме да го приемем сериозно, максимата, която да следваме, е: Не правете същото старо нещо! Ако всяка година, по това време, се присъедините към фитнес залата в съседство и първата седмица отидете три дни, втората, две и третата, нито една, проблемът ви не е в малкото време, което трябва да посетите, но във вашето поведение.
В повечето случаи наднорменото тегло е сложен проблем и ние трябва да го атакуваме от всичките му аспекти. Първият е, без съмнение, хранителни навици. Ако сте преминали бариерата за наднормено тегло, шансовете са, че по отношение на диетата имате два проблема. А именно: 1) Ядеш много и 2) Храниш се зле. Диетологът може да ни помогне да се справим с втората точка. И кой ми помага с първия? Кратък отговор: психолог, специализиран в хранителните разстройства.