Лечение с мед, бадеми и орехи - По-добре със здраве
Както добре знаем, всички храни могат да ни осигурят хранителни вещества и това има комбинации, като мед, бадеми и орехи, които могат да бъдат много полезни, но замисляли ли сме се някога колко добре би могло да бъде включването на тази комбинация редовно в диетата?
Точно както пием чаша кафе всеки ден, когато се събудим, можем да вземем по чаена лъжичка мед, бадеми и орехи, защото тази смес би ни осигурила няколко минерала, витамини, микроелементи и основни протеини, за да започнете деня с енергия.
Мед, бадеми и орехи за умора
Според експертите на Испанската фондация за хранене, медът е храна, която съдържа захари, аминокиселини, танини, глюкоза и алкалоиди. На всеки 100 грама ядлива порция мед получаваме около 295 килокалории. Следователно, той е добър източник на хранителни вещества за тялото, а също и чудесен източник на енергия.
Експертите на Испанската фондация за сърце коментират малко повече във връзка с тази много терапевтична храна:
"Благоприятства производството на енергия поради големия си принос в захарите, между 75-80%, от които 70% са глюкоза и фруктоза, два монозахарида, които бързо се абсорбират в чревната лигавица и осигуряват енергия за няколко минути ".
И коментират, че поради тази причина може да бъде препоръчителна храна за хора, които трябва да възвърнат жизнеността си.
Като осигурява енергия на сърдечните мускули и благоприятства производството на органични фосфати, [мед] помага на тялото да възстанови обичайния си ритъм на дейност и подобрява коронарното напояване.
Със сигурност сме чували, че медът има различни терапевтични възможности. Обикновено го използваме като натурален сироп когато имаме възпалено и раздразнено гърло, но също и като лек, когато имаме някакъв храносмилателен дискомфорт, след като сме яли много или когато ни е трудно да отидем до тоалетната.
въпреки това, можем да се възползваме и от меда, за да останем енергични. За това има такива, които препоръчват да се консумира определено количество сутрин, преди или заедно със закуска.
Бадеми и орехи, плодове с голям принос
С ниско съдържание на вода, но високо съдържание на омега 3, ядките също са силно препоръчителни храни за борба с умората и грижа за здравето, тъй като доказано, че има множество предимства.
Според д-р Гонсалес Корбела, "мастният състав на ядките, съдържанието им на антиоксиданти, фибри и други биоактивни вещества, осигурява на тези храни голяма хранителна стойност".
Експертите от проекта „Създай здраве“ посочват, че ядките са чудесен източник на енергия. Затова те препоръчват да ги включвате в диетата редовно, в умерени количества.
Рецепта на базата на мед, бадеми и орехи
За да се борим с умората и в същото време да се възползваме от всички приноси на мед, бадеми и орехи, можем да се възползваме от следните рецепти.