Как диетата Кето помогна на играча на НБА Джон Уол да се възстанови от една от най-тежките контузии
Основата на Вашингтонски съветници той беше ранен миналата година и отново наранен след инцидент с патериците си.
Мнозина го предадоха за загубени, но неговата сила на волята, рехабилитация и кето диета те му помагат възстановете се, за да се върнете по-монтиран от всякога към НБА.
Диета в реалния живот е поредица, в която GQ разговаря със спортисти, знаменитости и други известни личности за диетите и упражненията - какво е работило, какво не и къде все още се подобряват. Имайте предвид, че това, което работи за тях, не е задължително да е здравословно за вас.
Когато Вашингтонските магьосници пазят Джон Уол, подхлъзна се и падна от скутера на коляното си в края на януари, нямаше представа, че току-що е преживял контузия, която би променила кариерата му завинаги. По това време Уол се възстановяваше от операция на петата, оттук скутерът и той се готвеше за друга операция за отстраняване на инфекция.
По време на процедурата лекарите откриха това Уол беше претърпял разкъсване на ахилесовото сухожилие от падането на пръв поглед без значение, което означава, че е необходима още една операция. „Лежах в леглото, малко високо от лекарството, което ми дадоха [за операцията], и си помислих:„ Какво, по дяволите? Той лъже. Не е възможно ", казва Уол.
Е е малко вероятно да играе през сезон 2019-20, и това доведе до остра критика към Договорът за супермакс на 28-годишен играч, за което ще ви платят 170 милиона долара между сега и 2023 година. За разлика от някои спортни звезди, които се правят на друго, Уол никога не е крил истината, че вижда и чете това, което казват за него. Този последен кръг от критики, който не без основание изтъква, че е изключително трудно да се върнеш след скъсано ахилесово сухожилие, не е останал незабелязан от петкратната звезда на НБА.
Въпреки това, по време на Около пет месеца след операцията си Уол не можеше да направи нищо друго, освен да чака. Гледал е сериалите „Снеговалеж“, „Кралицата на юга“ и „Чикаго PD“ и прекарва време с приятелката си и новородения им син Ейс. Но съвсем наскоро Уол получи зелена светлина упражнявайте отново, И като всеки професионален спортист, който е чул недоброжелателите си, той отиде при Instagram за да знае светът върху какво работи.
Оказва се, когато е направена тази снимка, Уол едва беше вдигнал отново тежести. (Това лято, както обикновено, той тренира в Маями.) Той приписва изненадващата си годност на кетогенна диета (или кето), която неохотно приехте преди около шест месеца.
В интервюто за GQ Уол говори за това как е поддържал кетогенна диета въпреки че е известен придирчив към храната и разкри разговорите си с добрия си приятел Демаркус братовчеди, който също получи тежко нараняване на ахилесовото сухожилие (и също опитва кето диета) това лято.
GQ: Можете ли да ме напътствате през ежедневните си упражнения?
Йоан стена: Аз ще физиотерапия Сутрин и правя всички скучни, рутинни неща, които трябва да направите за ахилесовото сухожилие, като работа върху белег, повдигане на прасеца, упражнения за баланс, опитвайки се да си върнете тази гъвкавост. The рехабилитация става дума особено за възвърнете силата в крака. Получавам и масажи, доколкото е възможно. Разделът за рехабилитация не е толкова лош и отнема около два часа.
След това е Тренировки с тежести в същата сграда. Понеделник се покачва с долната част на тялото, Вторник е кондициониране на долната част на тялото, сряда е асансьор с Горна част на тялото, Четвъртък е лифтинг на горната част на тялото, петък е друг лифт на долната част на тялото, а събота е кондиционен ден.
Така че неделя е единственият ви почивен ден в момента?
Да, от Лятна лига на Вегас Успях да изляза на корта и да направя малко упражнения за боравене с топка и изстрели без скачане. Дните ми са много постоянни. Започвам около 10 и завършвам в 4 или 4:30.