Lean Gains Method или Diet 168, полезни за здравното покритие

Гладуването или периодичното гладуване се състои от хранителна стратегия, която се стреми да ограничи броя на калориите, като гладува 12-16 часа подред и концентрира консумацията на храна през следващите 8 часа, разделена на 2 или 3 хранения.

Пост или периодично гладуване е хранителна стратегия, която търси ограничете броя на калориите гладуване за около 12-16 часа подред и концентриране на консумацията на храна през следващите 8 часа, разделено на 2 или 3 хранения. Дали обаждането Метод LeanGains o Диета 16/8.

gains

Според Кристина Ромагоса, здравен съветник и експерт по хранене в mediQuo, „Всъщност ние естествено правим това, което се нарича„ нощно гладуване “, като прекарваме между 10 и 12 часа без ядене, което прекъсваме със закуската (на английски закуска - прекъсване на гладно) и осъзнавайки го, ние вече се радваме на неговите предимства ".

Други пости, които правим

Има и други форми на гладуване, които се практикуват от хиляди години, като напр рамадан или назаем, считани за духовно прочистване. „Всъщност това е много стара практика, която се използва не само за отслабване, но и за подобряване на концентрацията, удължаване на живота, предотвратяване на резистентност към Алцхаймер или инсулин и дори обръщане на целия процес на стареене“, казва експертът.