L-CARNITINE, за какво е и за какво е предназначен - Wikimúsculos
The L-карнитин все по-често се използва от спортисти. Но дали наистина знаем как може да ни помогне?
Има много хора, които обичайно ходят на фитнес или излизат да спортуват на открито (колоездене, бягане, колективни спортове ...) с цел изгаряне на калории или по-скоро загуба на мазнини. Зад тази цел е вярно, че има част от „здравето“, но „естетическият“ аспект не е без значение. Поради тази причина има някои фактори, които трябва да се вземат предвид, които ще ни помогнат да го постигнем по-ефективно.
Какъв тип упражнения да правим, с каква интензивност, каква диета да спазваме, почивка, помощта на определени добавки, ... всички тези фактори са много важни за постигане на желания краен резултат.
Нека да видим каква роля играе L-карнитинът!
КАКВО Е Л-КАРНИТИН?
L-карнитинът е транспортер на мастни киселини (липиди) до митохондриите, отговорен за производството на енергия в клетката, но също така е мястото, където тези мастни киселини се превръщат в енергия.
Важно е да се отбележи, че има две форми на "карнитин": L-карнитин и D-карнитин. И двата "карнитина" се появяват по време на процеса на синтез на "L-карнитин", но само "L" формата е биологично активна.
В момента има много компании, които предлагат на пазара добавки с L-карнитин, но не всички от тях са надеждни, тъй като процесът на изолиране на „L-карнитин“ е скъп. Поради тази причина ще открием на пазара продукти, които, без да го споменаваме на етикета, може да съдържат смес от формата „L“ и формата „D“, нещо, което очевидно ще повлияе на крайната цена, но също така и на резултатите и здраве.
КАК РАБОТИ L-CARNITINE?
За да се гарантира, че L-карнитинът извършва работата, която ни интересува (транспортирането и последващото изгаряне на мазнини), е от съществено значение да се извършва физическа активност с подходящ интензитет и продължителност, която помага да се мобилизират мастните киселини, в противен случай L-карнитинът не би изпълнил функцията, която ни интересува.