L-Carnitine Blog Nutrimarket ®

  • мускулната маса

Днес от NutriMarket, Показваме ви страхотни фактори на L-карнитин

Всичко за този известен редуктор на мазнини

Измина месец от коледните тържества и въпреки че сме в средата на зимата, хубавото време вече е на хоризонта. С него твърдата цел на мнозина да отслабнат и/или да изгорят излишните мазнини от тялото ни. Това е моментът, когато добре познатите Fat burners (мазнини) и още повече вездесъщата Thermogenics избухват на пазара със сила. Но ще започнем с един от най-основните и популярни компоненти, L-CARNITINE, който заема видно място или като специфичен продукт, или като компонент на споменатите по-горе. Напоследък той дори стана широко разпространен сред спортисти от всички нива и модалности, като се вземат флакони с течен карнитин, търсещи двойна функция: изгаряне на мазнини и в същото време повишаване на енергийната наличност за спортни упражнения.

История

През 80-те години започва да се произвежда ново естествено вещество, което има свойства, подобни на тези на витамините, но има структура, подобна на тази на аминокиселина: карнитин. Като такова, това вещество вече е било научно проучено за въздействието му върху енергийния и мастния метаболизъм.

По принцип се продава заради възможните ефекти върху използването на мазнини по време на тренировка, както и заради някои от свойствата му за поддържане на здравето.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА Л-КАРНИТИНЪТ И ОТ КЪДЕ ИДВА?

Това е вещество, което откриваме във всички животни и в храната си го поглъщаме чрез месото, което консумираме, между 25 и 135 mg е това, което нормалният човек получава в диетата си.

L-карнитинът е вещество, подобно или считано за витамин. От съществено значение е да се поддържат нормалните метаболитни функции. Въпреки че тялото ни може да произвежда малки количества L-карнитин, като се започне от аминокиселини като лизин и метионин. Много по-лесно е да се получи при нормални условия от самата диета, тъй като ендогенното производство се основава на използването на органични протеини, основно от мускулна маса.

Понастоящем L-карнитинът се произвежда по биотехнологични процеси, които позволяват получаване на вещество с максимална чистота и бионаличност.

ЗА КАКВО СЕ ИЗПОЛЗВА L-CARNITINE?

Ефектите на L-карнитин, които имат известна научна основа, са следните:

  • Помага за метаболизма на мастните киселини, всъщност L-карнитинът е необходим за транспортирането на мастните киселини от мастната тъкан до клетъчните митохондрии, където те се използват за производство на енергия.
  • Някои проучвания показват намаляване на използването на мускулен и чернодробен гликоген за енергия. Това може да доведе до подобрена аеробна издръжливост и по-голяма способност за по-дълго производство на енергия.
  • Защита на мускулната маса, действа като антикатаболно средство, намаляващо разрушаването на мускулната маса.
  • Увеличение на VO2 макс. при велосипедисти и бегачи на дълги разстояния. Увеличението на VO2 макс. означава подобрение на цялата система за транспортиране и използване на кислород за производство на енергия, тоест по-добра производителност.

Последните години

Тези споменати ефекти са известни от известно време от броя на проучванията и проучванията, проведени с L-карнитин. Но следва това, което е разследвано през последните години:

  • Намалява увреждането на мускулите, причинено от упражнения, особено когато правим упражнения за културизъм, като по този начин подобрява капацитета за възстановяване.
  • Някои проучвания показват след добавяне на L-карнитин по-голяма наличност на андрогенни рецептори, което може да доведе до по-широко използване на ендогенен тестостерон или по-голямо възстановяване и увеличаване на мускулната маса.
  • Италианско проучване показа, че L-карнитинът има антиоксидантно действие при пациенти, лекувани с антиретровирусни лекарства.

Въпреки че антиоксидантното му действие е предмет, който трябва да бъде разследван по-задълбочено, изглежда, че не е подвеждащо да се мисли, че има и някакъв ефект в това отношение.