Laura Escanes споделя засищащата рецепта за отслабване
Овесените ядки са основната съставка в това ястие, което всички момичета в състояние да обичат.
Любимите рецепти на знаменитостите, за да поддържат форма, без да гладуват, зарадват своите последователи, които откриват това за да отслабнете (или да го задържите) не е нужно да се отказвате от почти нищо: добър пример е този на Малена Коста, която приготвя закуски, в които не само хлябът е напълно разрешен, има и един здравословен вариант за сладкия зъб. Паула Ечевария споделя и някои от любимите си закуски, плод със способността да подобрява настроението от рано сутринта. Последният, който разкри как започва денят, е бил Лора Есканес с ястие на основата на овесени ядки, което изпълва стомаха часове след консумацията му. За да овкусите вашата каша, инфлуенсърът разчита на подправка със свойства за изгаряне на мазнини това също поставя сладкото място в сместа.
Ситна сила
Това е резултатът от купата на Лора, смес от овесена каша с настъргана ябълка и нотка канела. Овесените ядки са една от най-често повтарящите се съставки в закуските на спортните момичета поради техния принос на енергия, а също и поради голямата засищаща сила, която притежават благодарение на богатството си в разтворими фибри, вещество в определени храни, което забавя храносмилането ви и да се чувствате сити за по-малко време. ?Заключението? Ядете по-малко и сте доволни по-рано.
„Потенциалът му за отслабване е изненадващ, не само защото ни помага да регулираме физиологично нивата на захар и холестерол, а защото ни дава определен психологически баланс благодарение на своята засищаща сила, помага ни да ядем по-малко. Освен това овесените ядки са много богати на фибри, така че регулират чревния транзит и премахват запека. По този начин той обеззаразява тялото ни от токсини и мазнини, които ни карат да дебелееме “, обясняват специалистите от диетичната марка Kolln за неговите ползи за отслабване.