Латинска диета Намалете калориите Винаги жена

Обичате ли латино храна, но се страхувате от нейните калории?
Тук диетологът Клаудия Гонсалес ви казва как да намалите калориите на някои от тях
най-популярните латино ястия.

калориите

Така месо Направете ги със смляно пуешко месо. То е също
добра идея да използвате по-малко месо и да добавите зеленчуци.

Ориз с боб Пригответе зърната без добавяне на мазнина и
използвайте кафяв ориз. Можете да смесите ¼ чаша кафяв ориз с ¼ чаша
бял ориз например.

Котлети Изберете кръста, тъй като по-доброто качество на месото означава по-малко грамове