Ластици 3 упражнения за тонизиране на седалището, ръцете и корема
Ластици фитнес Те ви помагат да тонизирате и удължите мускулите на цялото тяло: ръце, крака, корем и седалище. Упражнения, с които може да се прави еластични съпротивителни ленти Има много и могат да се правят навсякъде: у дома, в парка ... Също така е много практична дейност за тези, които нямат много място, и за тези, които имат малко време: 10 минути специфични упражнения на ден са достатъчни за да видите резултатите! Фитнес ленти те не струват много, те са практични и подходящи за всички, какво чакате, за да започнете?
Перфектно предложение, ако спазвате диетата Manzanaroja, искате да отслабнете спокойно и да имате тонизирано тяло.
Технически съвети
С фитнес каучуци можете да накарате всяка част от тялото да работи: дръжте краищата или закрепете единия край под стол или около приспособление. За да модулирате интензивността, просто променете дължината на лентата: колкото по-къса е тя, толкова по-силно е съпротивлението и толкова повече мускули ще работят.
Интензивност
Започнете с 2 комплекта от 15, за да достигнете 3 комплекта от 20.
Честота
Поне 3 пъти седмично. В идеалния случай - по 10 минути на ден.