Лакомства и сладки за диабетици Грижи и препоръки - Здравословно хранене Delimás
Възможно е да включите някои сладкиши, без да се чувствате виновни и без да пречите значително на контрола на кръвната Ви захар
Диабетната диета се фокусира върху консумацията на здравословни храни, ако това е вярно възможно е да се включат някои сладкиши без да се чувства виновен и без да пречи значително на контрола на кръвната Ви захар. Ключът към диетата за диабет е умереността.
Може да се интересувате и от:
Захар в диабетната диета
В продължение на много години хората с диабет бяха предупредени да избягват сладкиши. През годините беше установено, че храненето при пациенти с диабет трябва да има цялостен подход и че пряката консумация на мед, бонбони и други сладкиши не повишава по-бързо кръвната захар и в по-голяма степен от плодовете, зеленчуците или нишестените храни като картофи, тестени изделия или пълнозърнест хляб, стига сладките да се консумират като част от храненето и са балансирани с други храни в рамките на здравословна и балансирана диета.
Колко сладко може да яде диабетик?
Бонбоните, бисквитките и други сладки са с ниско съдържание на витамини и минерали и често съдържат много мазнини и калории. Когато ядат сладкиши, те ядат повече празни калории - калории няма основни хранителни вещества, затова е за предпочитане сладките бъдете само малка част от вашата диета.
Сладките се считат за въглехидрати в плана ви за хранене. Номерът е да замените малки порции сладкиши с други въглехидрати, като хляб, ориз, картофи, бисквитки, зърнени храни, плодове, сокове, мляко, кисело мляко във вашата храна. Те имат две възможности да направят място за сладкиши като част от храненето:
- Заменете някои от въглехидратите във вашата храна със сладки.
- Да замените храна с високо съдържание на въглехидрати в храната си с такава с по-ниско съдържание на въглехидрати и да ядете останалите въглехидрати от плана си за хранене в бонбони.