LA CUINERA La Cuinera III Меню
Е, тук сме още една събота в събота със здравословните менюта на куинера!
За тези от вас, които току-що са се присъединили към блога, преди да прочетете, прочетете меню I и меню II, Моля те!
Днес ще ви дам труки за пиене на вода.
Да, добре, за да пиете вода, не ви трябват никакви труки, нито изведнъж съм станал глупав, това, което се случва е, че осъзнах, че това се случва на много хора, и аз се включвам, че ни е трудно да пием вода . Прекарах цял ден, без да пия вода! и ще кажете, как може да бъде това?
Е, не се дехидратирам, защото храната се състои от вода, но все пак трябва да пиете минимум два литра вода на ден и максимум три, тъй като ако пием по-малко, можем да се дехидратираме и струва повече загуба тегло, а ако пием повече, можем да навредим на бъбреците, така че бъдете внимателни.
И труките, които ви донасям, е да ни "принудят" да пием вода и да контролираме количеството вода, което пием.
* Харесвате ли часовника ми? хахаха
Става въпрос за вземане на бутилка (тази на снимката е моята бутилка за бягане, но може да е бутилка вода
нормално), измерваме количеството вода вътре (ако те са бутилки от литър и половина, вече знаем колко има, това е в случай, че използваме столове или други контейнери) и правим маркировки като тези, които виждаме в снимка, с отбелязани часове.
Нека да обясня: на снимката виждаме, че първата маркировка казва 9:00 сутринта, това означава, че преди девет трябва да съм изпил това количество вода и така до 12:00. Когато ни свърши водата, зареждаме отново и отбелязваме часовете и така докато достигнем два литра през целия ден (не пийте 2 литра сутрин, а след това нищо следобед!).
И тогава ще кажете какви глупости!, Но ми беше супер полезно, затова пия какво да пия през деня, защото ако зависеше от мен, нямаше да пия по цял ден!.
И знам, че не само ми се случва, защото имам приятели, които имат едно и също нещо! хахаха