Кускус с гъби, пълна и вкусна вегетарианска рецепта
The кускус с гъби Това е лесна за приготвяне рецепта, вкусна и питателна. Идеален за тези, които следват вегетарианска диета, защото липсва месо, но богат на вкус.
Можете да подготвите кус-кус преди време и го носете на масата, когато пожелаете, или го пригответе предната вечер и вземете го да работи следващият ден. Благодарение на кус-кус, на гъби и останалите зеленчуци, ще завършите ползите, необходими за вашето тяло.
Ако ви харесва кус-кус, Открийте рецептата за кускус със зеленчуци, сирене фета и захаросана лимонова кора!
Кускус с гъби, хранителни свойства
The гъби, С 21 калории на 100 грама, те са отличен продукт за хора, които се хранят на диета. Всъщност:
- Те са източник на растителни протеини- Те не съдържат всички основни аминокиселини, но са особено богати на лизин и триптофан;
- те са пречистватели, благодарение на високото съдържание на вода, което съдържат. Това ще ви позволи да останете хидратирани и сити, за да избегнете пристъпите на глад и да премахнете опасност от дехидратация;
- съдържат много витамини, включително витамини от група В;
- са богати на Минерални соли, по-специално калий и фосфор, необходими за правилното функциониране на сърцето, мускулите и мозъка.
Ако много ги харесвате, открийте най-доброто рецепти с гъби!
Като основен елемент на рецептата е кус-кус (356 калории на 100 грама), древен препарат, получен при преработката на Пшенични семена, които се запарват, след това се сушат и смилат, след това се пресяват. Той е богат на фибри, които стимулират червата, помощ за пречистване и увеличете Чувство за пълнота.