Курс за спортно хранене

Описание на курса за обучение

Курс, насочен към спортисти, треньори, спортни наблюдатели, завършили науки за физическа активност, TAFAD и професионални сертификати в спортната област, които искат да научат и разберат храненето и диетологията на храненето, приложени към спорта.

За да се разберат основите, които са необходими за подобряване на диетата на всеки индивид, заедно с увеличаването на представянето му в спорта, не е необходимо да сте здравен специалист, нито да имате предишни проучвания.

В днешно време и все повече и повече, хората са по-загрижени за воденето на здравословен начин на живот и балансирана диета. Хората, които практикуват спорт поради големината на физическо усилие и маркираните цели, имат различни хранителни изисквания.

За регистрирани диетолози или лекари няма конкретна формула за увеличаване на мускулите, намаляване на мазнините или подобряване на спортните постижения, така че хората търсят висококвалифицирани специалисти. Също така е много интересно за спортните специалисти, които искат да увеличат знанията си и да отворят повече врати на работното си място.

Накратко, храненето, заедно с подходяща почивка, техника, мотивация и адаптирани тренировки, го прави основна част от целия набор от елементи за постигане на максимални спортни резултати.

Обучението и подготовката в тази област ще ни накарат да разберем какво, колко и как да ядем храна и добавките, които значително ще увеличат спортните постижения.

Някои от целите на това обучение са:

Покажете своите знания и знайте как да се адаптират и използват всички понятия за хранене, които са в учебната програма на курса.
Да знаете как да оптимизирате спортните постижения, да знаете как да определите хранителните вещества, добавките (ако е необходимо) и физиологичните нужди на всеки отделен човек.
Изучете хранителните принципи, прилагани в спортната дейност.
Разберете и знайте как да съветвате относно хранителна програма за спортни специалисти, независимо дали са състезатели или любители спортисти.

Програма за обучение

Раздел 1. Основни определения в храненето

1.2. Определение на хроматологията

1.3. Определение на храната

1. 4. Определение на храненето

1.5. Определение на храната

1.6. Определение за хранително вещество

1.7. Определение за диететика

1.8. Определение на диетата

1.9. Определение на хранителната дажба

1.10. Определение на диетолог-диетолог

1.11. Определение за спортно хранене

1.12. Хранителна пирамида

Единица 2. Храносмилателна система

2.1. Основни понятия

2.2. анатомия и физиология на дигестивната система

2.2.4.1. Части и функции

2.2.5. Тънко черво

2.2.5.1. Части и функции

2.2.6. Дебело черво

2.2.6.1. Части и функции

2.2.7.1. Части и функции

2.8.1. Части и функции

2.2.9. Жлъчен мехур

2.3. Процес на храносмилане

2.3.1. Храносмилане на въглехидрати

2.3.2. Храносмилане на протеини

2.3.3. Храносмилане на липиди

Раздел 3. Хранителни изисквания в спорта

3.1. Клетъчна енергия

3.2. Единици за измерване на енергията

3.2.1. Калория и килокалория

3.2.2. Юли и килоджаули

3.3. Енергийните нужди на спортиста

3.3.1. Базален метаболизъм

3.3.1.1. Методи за оценка на енергийните разходи.

3.3.1.2. Променливи, които влияят на основния метаболизъм

3.2. Физическа дейност

3.3. Термичен ефект на храната

3.4. Изчислявам общите енергийни нужди

Единица 4. Въглехидрати

4.2. Класификация на въглехидратите

4.3. Функции на въглехидратите

4.4. Въглехидратният метаболизъм

4.4.1. Метаболизъм в черния дроб

4.4.1.1. Ситуация след хранене

4.4.1.2. Интердигестивна ситуация

4.4.2. Метаболизъм в периферните тъкани

4.4.2.1. Мастна тъкан

4.4.2.2. Нервна система

4.4.2.3. Скелетна мускулатура

4.4.2.4. Сърдечен мускул

4.4.2.5. Бъбречна медула

4.5. Диетични фибри

4.5.2. Терапевтични приложения

Единица 5. Протеини