Курс за контрол на теглото и емоции - CS Coia Vigo Digital Magazine
Продължаваме с нашата работилница за контрол на теглото и емоциите, където Mónica работи, за да ни информира за нашите слабости, а също и за нашия потенциал.
Днес ни даде добра новина „Няма да започнем с диетата до януари“, но трябва да работим.
В момента задълженията са:
- Прочетете нашата лична карта за обезщетения за отслабване два пъти на ден.
- Яжте седнало.
- Яжте бавно.
Продължаваме да учим техники за откриване на нашите механизми за самосаботаж и съответните им мисли за полезни действия. Ще се храним отвътре, като вербализираме малките си постижения със заслужена похвала за себе си.