Курс как да направите своя собствена диета # 6
В този клас ще познавате системата, с която да извършвате диети, обменната система. Ще видите неговите характеристики и предимства. Ще се научите да го използвате и ще видите стъпка по стъпка как да направите диетата.
Борсите са визуални количества от определен вид храна, които всеки може да идентифицира, без да се налага да претегля храната. Разграничаваме 7 групи: млечни; Зеленчуци и зеленчуци; пресни, сушени плодове и сокове; захари; зърнени култури, грудки и бобови растения; протеин; мазнини.
По този начин е по-лесно да се подготви диетата, тъй като ще го направите, като зададете обмен на различните групи и изчислението ще бъде автоматично. С тази система ще можете да поддържате диетата и навиците си през целия си живот, защото тя е проста, гъвкава и ви учи да компенсирате изключения и непредвидени събития.
Ще ви дам pdf с еквивалентността на обмена, за да можете по-късно да замените храните и да промените диетата.