Купете бодибилдинг и фитнес с висока производителност от Eduardo Domínguez Zambrana от LibrosCC -
Едуардо Домингес Замбрана (автор)
Синопсис
Тази книга съдържа цялата необходима информация, за да станете страхотен културист или професионалист, от първото ви обучение до най-високото състезание или професионално ниво. В него ще намерите основите на хипертрофията, като обем на тренировка според нивото, честотата, повторенията, почивките между сериите, каданса, тренировъчните програми, системи, периодизация, етапи на подготовка, подготовка за състезание, както и правилно хранене и основни добавки за него.
Книгата е родена от моя собствен опит, спортисти, които съм тренирал и подготвил, курсове и изучени книги, както и от обучители, с които имах щастието да се подготвя и тренирам.
Няма да лекувам уникална или лична система, защото мисля, че всички добре планирани системи за обучение могат да работят, което се случва, че всичко работи за ограничен период от време, тъй като тялото скоро се адаптира и побира стимули, преставайки да дава ползи, тъй като аз помислете за системни и рутинни промени като за първо средство за мускулен растеж, поне при напредналите спортисти.
В допълнение, книгата третира както естествени спортисти, така и химически помощни средства, които повечето книги по културизъм говорят само за естествени спортисти и затова считам за непълни, тъй като обучението и храненето варират значително. Включвам и част за момичетата, които понякога ги забравят.
Надявам се тази книга да ви хареса и да ви помогне в начинанията ви, бих искал, когато започнах този спорт, да бях намерил книга като тази.
Подробности за книгата
ISBN/13: 9788413500065
Брой страници: 312
Размер: 150 X 210 mm
Година на издаване: 2019 г.
Категория: НАЧИН НА ЖИВОТ, СПОРТ И СВОБОДА
Едуардо Домингес Замбрана (автор)
Аз съм Едуардо Домингес, национален учител и треньор по културизъм, личен треньор, треньор по състезания, квалифициран експерт по спортно хранене и добавки и съдия по културизъм.
Започнах с този спорт през 1989 г., за да подобря малко силата и силата си за бойни изкуства, но много скоро открих, че бодибилдингът е спортът par excellence за мен, още от първата тренировка, която мисля, че бях закачен за него.