Купа с плодово смути се научете да приготвяте най-здравословната и енергична закуска

Това е модерно и няма недостиг на причини: отслабва, осигурява енергия и също така можете да го направите по ваш вкус по такъв начин, че да триумфира в Instagram. Вие ще станете „instafoodie“

Първо се появиха смутита, онези плодови шейкове от Съединените щати, които направиха революция в „здрав“ свят. Това беше идеалният начин за борба с употребата и злоупотребата със сладки напитки. И сега дойде редът на винта: смути купа, закуска, която в купа съдържа всичко необходимо и всичко, което харесвате. Благодатта на този тип плочи е именно в това: можете да го персонализирате по ваш вкус. Както заради вкуса, така и заради естетиката, защото истината е, че купичките за смути влизат през очите. Толкова, че вече имат легион от инстаграмери гарантират за това и окачват своите творения. Това е поджанр на instafoodies, който има безброй последователи, които освен че избират съставките, отчитайки техните предпочитания, разглеждат и комбинацията от цветове. И ако има нещо в купички за смути, то е, че те са много естетични.

купа

Овесена каша, кокосова и плодова закуска: зърнена каша

Разнообразието от съставки, които могат да се използват, помага на всеки да намери любимите си без особени проблеми. И освен това е така най-балансирана закуска, тъй като осигурява протеини (млечни продукти), въглехидрати (зърнени храни), растителни мазнини (ядки), фибри и витамини (плодове). Готови ли сте да намерите идеалното си смути? Ето няколко съвети за приготвянето му.

1. Изберете любимите си плодове и зеленчуци

Поставете ги в купа, така че да заемат ¼ от нея, приблизително. Поставете ги на парчета, за предпочитане замразени преди. Изберете тези, които ви харесват най-много. Бананът е класика на купичките за смути, но можете да сложите каквото искате: круши, плодове, манго, ананас, ягоди, диня, ябълки, пъпеш, киви, папая ... Изберете сред сезонните плодове тези, които са предпочитани от вас. Вие също ще трябва да добавите зеленчуци като спанак, кейл, морков, краставица, броколи, целина. Специалистите в тази модерна закуска съветват делът на плодовете да е малко по-голям от този на зеленчуците, тъй като те могат да имат твърде подчертан вкус.