Купа с незабавно смляна пуйка киноа

Купа с незабавно смляна пуйка киноа Това е здравословна 30-минутна тенджера под налягане, едно ястие. Киноа, месо и зеленчуци се приготвят в същата тенджера с вкусен сос с аромат на азиатски вкус.

Окупиран? Добавете ястия с едно гърне като пиле и ориз Instant Pot и пиле и картофи Instant Pot до вашето здравословно редовно завъртане на вечеря. Цялото семейство ще ги обича!

30 минути хранене в гърне

Вашето семейство ще хареса всичко за тези мигновени купички за пуйка и киноа. Моят Да!

Това е като здравословна версия на китайската храна за изнасяне. Киноа с пълноценна храна, пусна пуешка пуйка, зеленчуци и домашен сос от терияки.

И е толкова лесно да се направи. Определено делнична вечеря след работа. Ето защо толкова много обичам моя Instant Pot!

Ако не сте начинаещи в готвенето под налягане, вижте ръководството ми за незабавно пот Мислите да си купите такъв? Вижте кой трябва да купите.

Съставки

Ще се нуждая смляна пуйка, пилешко или телешко месо. Разбира се, домашните птици са по-слаби. Веднъж използвах смляно говеждо и купичките с киноа бяха толкова добри. Разбира се.

След това се нуждаете от сухо, сурово и без изплакване Киноа. Можете да го изплакнете, но не виждам смисъл. Много е трудно да се отстранят малките семена на киноа от мрежеста цедка.

Тогава прости подправки като тако, соев сос и кленов сироп или мед.

И накрая, зеленчуците ... лук, чесън, звънец, замразен зелен грах и царевица. Можете също да използвате моркови, спанак, аспержи, гъби и тиквички.

Мога ли да използвам замразена пуйка?

Забравихте да размразите смляна пуйка? Няма проблем.

Работя по отделна рецепта за това как да готвя замразена смляна пуйка в Instant Pot, но засега ще споделя с вас тук.

1. Поставете шалтето и 1 чаша вода в тенджерата под налягане.
2. Варете на високо налягане 20 минути.
3. Направете бързо освобождаване.
4. Продължете с рецепта за незабавни гърнета с пуешка пуйка от киноа.

Как да си направим незабавно смлени купички с пуйка от киноа

1. Пуйка за готвене на земята докато се образуват малки парченца.
2. Деглазирайте пота с вода и подправки
3. Добавете сурова киноа и разбъркайте.
4. Добавете малко зеленчуци и гответе на ниско налягане в продължение на 12 минути.
5. Бързо освобождаване
6. Добавете замразен грах и царевица и го оставете да си почине 5 минути.

Мога ли да получа записано съобщение?

Ако сте се страхували от съобщението Burn с тази рецепта за тенджера под налягане, това е само по 2 причини:

1. Добавихте сушени подправки към смляната пуйка и ги задушихме заедно, докато започнаха да полепват по дъното на тенджерата.
2. Не сте деглазирали гърнето добре.

Истината е, че # 1 ми се случи, докато бях зает да снимам рецептата. Ето защо е важно да добавяте подправки заедно с вода.

В противен случай не трябва да получавате съобщението за запис. Не се безпокой

Какво да направя, ако съм получил записано съобщение?

Да предположим, че имате Burn. Не се паникьосвай. Тази незабавна рецепта за смляна пуйка е много лесна за отстраняване, без да правите много. Тъй като киноата е толкова бързо семе за готвене, ние го приготвяме при ниско налягане, за да му позволим да поеме течността.

---