Диета за високо кръвно налягане: 5 съвета за грижа за вашата диета
Кръвното налягане е измерване на силата, упражнявана върху стените на артериите, докато сърцето изпомпва кръв към тялото. Хипертонията е терминът, използван за описание на високо кръвно налягане.
Ако не се лекува, кръвното налягане може да доведе до различни медицински състояния: сърдечни заболявания, инсулт, бъбречна недостатъчност, проблеми с очите ...
За да се избегнат патологиите, свързани с хипертонията, е необходимо да се проведе балансирана диета, която поддържа здрава кръвоносна система. Експертите наричат този тип диета "DASH" и се основават на следните насоки:
Храни с ниско съдържание на мазнини
Мазнините са необходими за диетата. Те се превръщат от тялото в източник на енергия и имат особено значение при изграждането на нервната тъкан, хормоните или усвояването на витамини.
Някои видове мазнини, като наситени и транс, намиращи се в заведения за бързо хранене или пържени храни, повишават нивата на LDL холестерол, увеличавайки риска от хипертония.