Купа с ядки тайната на здравословния живот

Лешници, орехи, шам фъстък, кашу. Зимата идва и с нея се връщат ядките, онези идеални (и пристрастяващи) храни, които да хапвате между храненията. И още, тъй като тайната за дълъг и здравословен живот изглежда е скрита в голяма купа с тайни плодове, както е публикувано в Daily Mail.

купа

И както показва проучване след 20 години изследвания и почти 120 000 субекта, промяната на мултивитаминните комплекси, станали толкова модерни от някои известни личности, за ядки, би могла да бъде голям успех, тъй като хората, които консумират редовно, живеят по-дълго от тези, които не го правят, дори когато се появят други рискови фактори.

Някои от данните, които това проучване доказва, са, че консумирането на малко количество ядки всеки ден от седмицата намалява смъртността с 5%, докато тези, които ядат ядки само веднъж седмично, достигат риск да умрат от 7%.

Цифри, дължащи се на качествата на тези храни, които освен всичко друго имат антиоксиданти, имат противоракови свойства и имат високи нива на минерали като желязо и магнезий, които помагат срещу загуба на паметта или проблеми с простатата; както и магнезий, необходим за поддържане на правилното функциониране на жизненоважните органи. Освен това те са важни източници на витамини Е и В и помагат за намаляване на риска от инфаркти и заболявания.