Куерпасо за лятото, който се насърчава да спазва диета Форум за автомобили
Така че шури и шури, лятото идва и някои от нас са гордис гордис. И тъй като съм толкова добър приятел, ще ви оставя тук диетата на диетолога, за да спазвате всички вас. Би било добре да качите снимки на процеса, за да ни насърчите!
ИНСТРУКЦИИ:
- Всеки две седмици сменете диетата. Това е диета, която всеки може да спазва, защото яде всичко и по отношение на количествата не е строга (не яжте кубче от всяко хранене, разберете ме).
- Претеглете се първия ден и не се претегляйте, докато не завършите първата диета, тоест до две седмици.
-Качете процеса, за да насърчите всички нас.
-За всички диети закуската, средата на сутринта и следобеда (лека закуска) е еднаква, затова я сложих на първата диета, само за да не ми писне да пиша.
-Всяка диета има два дни шок или шок, там, където губите много, първите диети са зеленчуци и една промяна в протеините.
-Когато завършите четвъртия, започнете с първия.
ПЪРВА ДИЕТАЗАКУСКА: чаша вода и изберете между кафе, сок или вода с препечен хляб с олио и пуйка или шунка (RICORICO)
СРЕДЕН УТРО: [ВИНАГИ BABY FUCKIN WATER PLS]Парче плод или плодов сок, хайде ПЛОДОВЕ.
ОБЕД (Можете да избирате между тези хранения за всеки ден от седмицата, като вземете предвид двата шокови дни, които ви съветвам да правите в понеделник и четвъртък)
- Паста с нарязано пиле с чесън
- Зеленчукова и пилешка яхния
- Бъркани яйца с хек с варени картофи
- Картофи с телешко месо
- Смесена салата + петел на скара
ИЗТЕГЛЕТЕ СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ
Редактиране 1: изхвърлянето със зеленчуци означава, че на обяд и вечеря можете да ядете само зеленчуци. Закуската, средата на сутринта и следобед остават същите.
При освобождаването от протеини (диета по-долу) е същото.
ЗАКУСКА: Плодове + кафе или чай и бадеми или орехи (4 или 5).
ВЕЧЕРЯ (Можете също така да избирате между тези хранения за всеки ден от седмицата, не е необходима поръчка)