Късното лягане на децата може да увеличи риска от наднормено тегло или затлъстяване.
Лошата хигиена на съня променя хранителните навици на детето и увеличава заседналия начин на живот, което благоприятства наддаването на тегло, според скорошен доклад
Поставянето на децата в леглото късно може да увеличи риска от развитие на наднормено тегло или затлъстяване в детска възраст, показват резултатите от скорошно проучване, проведено със 107 деца на възраст между една и шест години в Швеция. В доклада, който е част от по-голямо проучване за затлъстяването, изследователите проследяват теглото, височината и обиколката на талията на децата с помощта на тракер на китките им и установяват, че тези, които рутинно си лягат след 21 часа, имат по-широка талия и по-висока индекс на телесна маса (ИТМ).
За д-р Клод Маркус, един от авторите на изследването, късното лягане може да е показателно за начин на живот, който благоприятства появата на наднормено тегло; връзка (затлъстяване и часове сън), която е проучена в много предишни проучвания, публикувани от списания като Jama Pediatrics или Sleep Research Society, с подобни резултати.
Въпреки че може да изглежда странна асоциация, в действителност не е така. И двата аспекта са тясно свързани, както обяснява д-р Гонсало Пин, педиатър и координатор на групата за сън и хронобиология към Испанската асоциация по педиатрия: „В тялото имаме две вещества, лептин, което ни създава усещане за ситост и грелин, което ви кара да се чувствате гладни. Когато възникне хроничен дефицит на сън, има дисбаланс в съотношението на тези две вещества ", което има две основни последици: начинът ни на хранене е променен и заседналият начин на живот се увеличава, тоест движите се по-малко, фактор, който остава скрит и който в много случаи нямаме Освен това, „ако детето спи малко, на следващия ден ще е по-уморено и ще се движи по-малко; и в почивката, вместо да тича, скача и рита топката, той може да седне да разказва истории с приятелите си ", приключението Карлос Касабона, педиатър, специализиран в детското хранене.
ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ
"Имате по-голяма склонност да ядете по-малко здравословна храна, по-богата на въглехидрати и празни калории, отколкото на протеини. Това благоприятства преобладаването на наднорменото тегло и затлъстяването и в дългосрочен план на диабет тип 2", твърди Пин, който посочва и друг нежелани последици, промяна на това, което е известно като хронохранене: „Не е важно само какво ядем и колко ядем, но кога го ядем. Между двама души с една и съща скорост на метаболизма и една и съща физическа активност, но които се хранят по различно време (първият обядва около два и вечеря около девет, докато вторият го прави около 3 и 10), първият ще бъде по-малко вероятно да имам затлъстяване и наднормено тегло ".