Късните вечери може да са причината да напълнеете

Проучване установява връзка между времето за вечеря и килограмите наднормено тегло и затлъстяване

Йоланда Васкес Мазариего

вечери

Малко проучване, публикувано в Списание за клинична ендокринология и метаболизъм на ендокринното общество С 20 здрави доброволци, 10 мъже и 10 жени, той анализира как те метаболизират вечерята, ако е направена в 22:00, в сравнение с това, че е била изядена в 18:00. И в двата случая доброволците трябваше да заспят в 11 през нощта.

Късното вечеря може да е една от причините, поради които напълнявате, без да осъзнавате.

Изследователите установяват, че нивата на глюкоза в кръвта са средно с 18% по-високи, а количеството мазнини, които се метаболизират или изгарят, е с 10% по-малко средно, когато се вечеря в 10 часа, в сравнение с ранната вечеря, въпреки че същото количество и храна биха били яде на различни смени.