Круша Ползи Новини Новини

този плод

Ползите от крушата за нашето тяло са много и разнообразни [Снимка: diariovasco.com]

Здраве

Крушата е плод, който може да се консумира прясно, да се сготви или смеси в сок, за да може да се пие. Освен това е отлично допълнение за приготвяне на шейкове. Но не само това, но е идеално за плодови салати и десерти.

Крушата е един от плодовете, които се консумират най-много през цялата година и това ни носи най-много ползи. Има повече от тридесет различни сорта круши, с различни текстури, цветове и вкусове.

Яденето на круша в средата на сутринта генерира достатъчно енергия до обяд

Подобно на повечето плодове, крушата е съставена главно от вода. Нещо забележително при този плод е, че съдържанието на мазнини е нула и съдържанието на фибри е около 2,5 g. Всъщност една порция круша осигурява почти 20% от препоръчителния дневен прием на фибри.

Крушата е чудесен съюзник в здравето на хората, особено при проблеми, свързани с храносмилателната система. Поради високото си съдържание на фибри, крушите помагат в борбата със запека и регулират транзита и чревната флора. Този плод обикновено се препоръчва за тези, които имат деликатна храносмилателна система.