Круша - Крушови свойства
Крушата е плод, който не съдържа протеини, съдържа 10,60 грама въглехидрати, съдържа 10,60 грама захар на 100 грама и няма мазнини, осигурявайки 49,42 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините С, К, В9 и А.
Тази страница събира информация за хранителните характеристики и други свойства на крушата като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на крушата, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.
Пропорциите на хранителните вещества на крушата могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на крушата, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.
Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти за круши, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим. или да направите драстични промени в диетата си.
На тази страница можете да намерите и характеристиките на крушата с други храни.
Крушови свойства
Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е крушата.
Тази храна принадлежи към групата на пресните плодове.
По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които крушата носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните й хранителни вещества.
Крушите имат гладка текстура и сладък вкус, те са наслада сами по себе си. Някога те са били наричани „дарът на боговете“, от Омир, авторът на Одисеята. Крушите са богати на хранителни вещества, фибри и антиоксиданти, което ги прави чудесна възможност за вкусна и здравословна закуска. Разгледайте ползите за здравето, които ни предлагат крушите, ние ви даваме пет добри причини да се насладите на този сладък плод.
Борба със свободните радикали
Крушите са естествено богати на витамини С и К, както и на хранителни вещества като мед. Тези хранителни вещества действат като антиоксиданти, предпазвайки клетките ни от щетите, които свободните радикали могат да причинят. Една круша съдържа до 11 процента от препоръчителния дневен прием на витамин С и 9,5 процента от препоръчителния дневен прием на мед. Казват също, че крушите имат повече хранителни вещества на калория, отколкото калории на хранително вещество.
Защитете сърцата ни
Крушите са отличен източник на диетични фибри. Фибрите са полезни за сърцето. Проучванията показват, че фибрите могат да понижат нивата на лошия холестерол, като се свързват с жлъчните соли, които са направени от холестерол, и ги отстраняват от тялото. Крушите също могат да намалят риска от инсулт с 50 процента.