Крос, маратон, ултра пътека

  • Заглавна страница
  • Новини
  • Съвети
  • Тест на материала
  • Доклади
  • Физическа тренировка
  • Видеоклипове

крос

През последните години бегането по пътеки и пътеки бележи огромен ръст.

Този ръст в броя на практикуващите е свързан със специализацията:

  • Все още се практикува бягане по пътека (буквално пътека): всъщност повечето излети (и тестове) са такива). В зависимост от вида на пътеката те могат да бъдат повече или по-малко сложни, да имат повече или по-малко неравности и т.н.
  • Също така технически излети (и тестове) от планина на места, запазени за тези с опит и познания по алпинизъм, и планинари, които тичат през сложни територии.

Нещо подобно се е случило и с разстояния. Ние ще намерим:

  • Кратки и взривни тестове и стартове
  • Тестове и заминавания на средни разстояния
  • Ultras и излети на дълги разстояния

И тази специализация в разстояния, трудност и практикуващи доведе до паралелна специализация в материала, особено в обувките:

  • Благодарение на нея е много трудно да не се намери обувката, която най-добре отговаря на всеки един и на всяка ситуация.
  • Поради това е по-сложно да се различава между толкова много марки, модели и видове.

Ще се опитаме да ви помогнем.

Тип спортист

Ще трябва да адаптирате всички класификации, които ще представим по-късно, към вашия стил и способности, според вашето техническо ниво, физическа форма, тегло и-много важен-крак последен:

1. Техническо ниво и годност

Както ще видим по-нататък в дълбочина, този тип обувки са проектирани да придадат по-голяма стабилност, когато вече сме уморени, така че да не се налага постоянно да сме наясно с отпечатъка, да имаме по-голяма защита и по-голяма амортизация.

Ако ще изберем много реактивни и леки обувки, за кратки и бързи тестове, трябва да преценим, че - може би - техните добродетели се обръщат срещу нас и в крайна сметка ни наказват, тъй като нашата техника и форма не са готови за най-малка защита, стабилност и омекотяване, които предлагат (независимо от разстоянието). Ако е така, интересно е да изпробвате модели, по-съобразени с нашата техника, докато намерите най-добрия компромис между производителност, безопасност и комфорт.

Струва си да се помни, че най-техничният и лек материал е направен за професионални спортисти или с много високо ниво, чиято техника и физическа форма са над средните.

2. Тегло

3. Последно

Понякога изборът на обувката има повече общо с прилепването на краката ни, отколкото с който и да е друг въпрос относно типа и т.н. Има такива, които са ясни: този, с когото им е най-удобно, е моят.

Подметки

Например: можем да намерим обувки за крос с подметки, които са много подходящи за кал, или с по-малко шипове, които са по-благоприятни за други терени и така във всички случаи.

Всяка марка използва своите каучуци. Някои са по-привързани, други по-малко. Също така се случва някои гуми да се захванат повече за един тип бегач, поради тяхното бягане и стъпване, а други ще бъдат по-добри за други и други.

Колкото по-мека е подметката, толкова по-голямо е нейното сцепление, но с цената на издръжливостта. Поради тази причина, в допълнение към защитата, най-меките подметки са склонни да отиват в обувките на по-къси разстояния, а по-твърдите в тези на по-дълги разстояния.

Може да се опрости, като се каже, че като цяло всички водещи марки повече от това се съобразяват с качеството на каучука на подметката и с изискванията, които се изискват от нея, и каквото и да е, няма да ни създаде проблеми. През последните години имаше малка революция с появата на подметката за обувки Vibram Megagrip Trail Running. С него се произвеждат различни видове подметки.