Кърменето, угояване ли е или отслабване TodoPapás
Най-вероятно след бременност сте се запитали колко време ще отнеме да си възвърна фигурата? И със сигурност сте чували, че кърменето ви кара да отслабнете ... Вярно ли е?
Индекс
Отслабвате ли при кърмене?
Истината е, че след бременност, по време на кърмене, можете да отслабнете, защото кърменето произвежда изненадващи енергийни разходи за майката, приблизително 500 kcal. Ако комбинирате това с диета, която включва всички хранителни вещества и физически упражнения според вашето здравословно състояние, можете да възстановите фигурата си по-лесно от майките, които дават бутилката.
Този факт се случва и защото част от мазнините в майчиното мляко идват от мазнините, намиращи се в бедрата и краката на жените, натрупани там по време на бременност.
За да осигурите на детето си всички хранителни вещества през тези месеци, е необходимо да увеличите калорийния прием, но с разнообразни здравословни елементи, така че да не му липсват никакви витамини или хранителни вещества и най-вече да пие много вода.
Може ли кърменето да ви напълни?
Не можете да пропуснете .
Защо кърменето е изоставено?
Кърменето е жизненоважно за здравословното развитие на новороденото. Въпреки това, въпреки факта, че много страни подкрепят препоръката на СЗО децата да бъдат кърмени изключително на възраст до шест месеца, различни проучвания показват, че понастоящем, както в развитите, така и в слаборазвитите страни, процентите не са толкова добри, колкото трябва.
И също:
Отговорът е „да“, докато кърмите също можете да наддадете на тегло. Основната причина е безпокойство поради голямата промяна в живота ви, която сте претърпели, и защото най-доброто "анксиолитично" средство, което много майки използват, е храната. Проблемът е, че в повечето случаи ядената храна е наситени мазнини и захар, преведени в индустриални сладкиши или предварително приготвени храни. Всичко това генерира нежелано увеличаване на скалата за всяка майка.
По същия начин лошата почивка или за няколко часа може да доведе до консумацията на повече храни, богати на бързо усвояващи се въглехидрати - енергийни блокчета, сокове, шоколад, сладкиши - като се чувствате с ниско ниво на защитни сили.
Например майките, за да не се чувстват уморени, обикновено ядат продукти, които осигуряват енергия и ако добавите към това, че се нуждаят от повече калории при кърмене, гладът им е много по-висок. Поради тази причина те се опитват да премахнат глада възможно най-скоро и не знаят какво могат да напълнеят, защото смятат, че кърменето наистина отслабва.
Ако след кърмене и връщане към нормалната си диета без „апетита“ не отслабнете, можете да отидете на ендокринолог, за да разберете защо не отслабвате. Освен това имайте предвид, че всяка жена е различна и всички ние имаме различна генетика и конституция.