Кривата на теглото е практичен инструмент за насърчаване на здравословно тегло

теглото

Абонирайте се за Vitónica

Когато искаме да знаем как нашите телесно тегло и ако се нуждаем от допълнителна мотивация, за да го модифицираме, добър инструмент може да бъде крива на теглото, което се състои в регистриране на тежестта във времето, посочване в споменатата крива, важни събития и етапи от нашия живот.

Кривата на теглото може да благоприятства постигането на здравословно тегло, тъй като в него можем да видим колебанията му и връзката му с определени етапи или обстоятелства от живота, както и да видим неуспеха или успеха на някои диети или стратегии, използвани за напълняване или отслабнете.

Изпълнението на кривата на тежестта не е трудна задача, но трябва да започнем a графичен в която едната ос представлява възраст, а другата - тегло в килограми. Там можем да отбележим решаващи гранични точки като: брак, загуба на любим човек, началото на прищявка диета или други, които са довели до значителни промени в нашето тегло и които трябва да се използват за учене.