Крии, йогичното прочистване на тялото
Целта на прочистващите упражнения в йога, известни като „крии“, е да подпомогнат природата при отстраняването на отпадъчните продукти от тялото. Hatha Yoga Pradipika, една от класическите книги на Hatha Yoga, предписва шест крии (Шат Крии), особено за хора, които откриват слабости в тялото си и са флегматични по природа. Напиши Гопала.
„Изразът на духа се увеличава пропорционално на развитието на тялото и ума, в които е капсулиран. Затова йога предписва методи, които тренират и развиват физическото тяло и ум. Високо тренираното тяло трябва преди всичко да бъде силно и здраво.
Целта на всеки йога път е учението как да се концентрира ума, как да се открият скритите му аспекти и как да се събудят вътрешните духовни способности. "
Свами Вишнудевананда, в Йога Книгата
Телата ни непрекъснато изхвърлят отпадъчните материали чрез различни почистващи механизми. Такъв е случаят с белите дробове, бъбреците, потните жлези и червата.
И все пак за тези от нас, които живеем в свят, където въздухът, храната и водата понякога са замърсени, тези почистващи упражнения могат да бъдат благословия.
Шестте крии, предписани в Хатха Йога Прадипика, са:
1. Нети - Прочистване на носа
2. Наули - Укрепване на корема и прочистване и храносмилателна система
3. Dhauti - Почистване на горната част на храносмилателния тракт
4. Басти - Почистване на дебелото черво
5. Капалабхати - Почистване на белите дробове и бронхите
6. Тратак - Старе
Всички крии са особено полезни, когато практикуваме гладуване. И това, защото ускоряват процеса на детоксикация, който се случва, когато не ядем за определено време. Практикуването на гладно, включващо крии, е природното лекарство за много заболявания, причинени от токсини в тялото.