Кравето мляко е идеално за увеличаване на мускулната маса

Понякога сме говорили за ползите, които продуктите, получени от соя, ни осигуряват, страхотни хранителни и превантивни свойства за нашето тяло. Въпреки това, в зависимост от нашата роля, кравето мляко може да бъде по-ефективно от соевата напитка, както в случая на желание за увеличаване на мускулната маса.

мускулната

Според разследване, проведено от експерти, принадлежащи към университета Макмастър в Канада, протеинът от краве мляко е много по-ефективен за увеличаване на мускулната маса от която и да е друга соева напитка. В изследването са формирани две групи млади хора, които са били подлагани в продължение на 10 седмици на поредица упражнения за мускулна съпротива, след упражненията на всяка група са дадени по няколко чаши обезмаслено краве мляко от първата група и същото количество соя пийте до втория. През този период бяха извършени различни контроли върху растежа на мускулната маса и нейната сила. Получените заключения показват, че групата, пила краве мляко, е увеличила по-значително мускулната си маса.