Краставична диета Как да го направя, за да отслабнете бързо
Краставичната диета е краткосрочен хранителен план, който обещава бърза загуба на тегло. Основата на диетата е краставицата и в тази публикация ще ви покажем как се прави.
Как се прави диетата с краставици
Ден 1
- Закуска: 2 яйца с краставици и билки
- Сутрешна закуска: 2 краставици
- Обяд: Салата от краставици с лимонов сок и гръцко кисело мляко
- Снек: 2 краставици
- Вечеря: Печено пиле и краставица с кафяв ориз
Ден 2
- Закуска: Сок от краставица (краставица, смесена със зелена ябълка и спанак)
- Закуска: 1 краставица и шепа бадеми
- Обяд: 1 краставица, 1 портокал и няколко филийки сирене
- Снек: Зелен чай
- Вечеря: 1 краставица и извара
Ден 3
- Закуска: Цели препечени филийки, краставици и сирене
- Сутрешна закуска: 2 краставици
- Обяд: Салата от краставици с домат и зехтин
- Снек: 1 зелена ябълка
- Вечеря: сьомга на скара, краставица и картофи на фурна.
Краставична вода за отслабване
Друг ефективен начин за бързо отслабване е водата от краставици. Приемът на няколко чаши от сока на празен стомах е много полезен, осигурява антиоксиданти, които могат да насърчат загубата на мазнини. За да влезе в сила рецептата за краставична вода, трябва да премахнете всички лоши мазнини и въглехидрати по време на диетата. Някои забранени храни са:
- Рафинирани брашна: ориз, хляб, тестени изделия
- Растителни масла
- Пържени
- Бонбони и безалкохолни напитки
- Избягвайте рафинираната захар в по-голяма степен.
Комбинирайте водата от краставици с лимон, за да подобрите вкуса му.
Храни, разрешени в диетата с краставици
- Зеленчуци: Краставица, домат, спанак, целина и други зеленчуци в малки количества.
- Протеин: Пиле, постно месо, риба, яйца, гръцко кисело мляко, извара, сирене чедър.
- Въглехидрати: Кафяв ориз, картофи, пълнозърнест хляб;
- Мазнини: Зехтин