КРАСОТА Диетата на емоциите El Centro News
БЯЛО СЛЪНЦЕ.EFE ДОКЛАДИ. Храната не е единственият фактор, който влияе върху физическото и психическото здраве и тя е, че „всичко, което правите, мислите и ядете през целия ден, ви отвежда или приближава до щастието“, заявява диетологът Неус Елкачо, обучен в стрес управление и храносмилателни разстройства в Харвардското медицинско училище.
„Това не е нещо толкова строго, защото не е диета, а по-скоро начин на живот“, казва авторът на „Диетата на емоциите“, която на страниците на първата си книга се развива структурирано хранителни навици, спортни упражнения, „как да управляваме емоциите и мислите“ и дори „трикове за по-добър сън“. Всичко за постигане на „благополучие“, обяснява той.
ХРАНИ, МИСЛИ И НАВИЦИ.
Повече от 200 страници, разделени на четири основни блока: храна, мисли и навици за щастие, как да имаме добро храносмилане, връзката между емоциите и апетита и накрая как да включим промените в живота си.
Освен това са включени поредица от рецепти, като спагети от тиквички, бургер с киноа или бисквитки без захар, които ви позволяват да ядете всичко и по здравословен начин.
„Храносмилането като основа на щастието“ развива, от по-научна гледна точка, колко добро храносмилане влияе върху нервната, имунната или хормоналната система. Той гарантира, че правилното усвояване на храната ни кара да мислим по-добре, че хващаме по-малко настинки и че имаме по-регулирани хормони.