Принципи на обучение на Конър Макгрегър
Добавете малко интензивност към тренировката си със съвети от най-голямата звезда на UFC: шампиона в перото, Конър Макгрегър.
Октагонът на UFC разделя смъртоносните индивиди от останалата част от човешката раса. Там елитните състезатели по смесени бойни изкуства (ММА) се подлагат на изпитание, а в момента командва 145-килограмовият шампион Конър Макгрегър.
Има нещо уникално в Макгрегър. Той има своеобразна аура, която превръща всичко, до което се докосне, в злато в спорта ММА. Той има енергия, подобна на тази на Арнолд Шварценегер, когато стъпи във фитнеса, или като Майкъл Джордан, когато взе баскетбола. Конор е известен като „El Notorio” (The Notorious) с причина.
Макгрегър обикновено завършва битките с юмруци. Двубоите обикновено завършват с опонентите му, които лежат с лице надолу, а той събира чекове с много нули. Острият език на Макгрегър също имаше много общо с това да го заведе там, където е, както като неговия стил на бой, така и за постиженията му в UFC - ММА елита - но той успя да застане зад всичко, което е направил. „Не просто ги нокаутирам; Аз избирам рунда ", казва Макгрегър.
Когато светлините светнаха върху него като претендент за титлата в перо UFC, той отговори, като нокаутира Хосе Алдо, един от най-доминиращите шампиони в ММА историята KO отне само 13 секунди. Макгрегър прогнозира, че ще завърши бразилския шампион в първия кръг, което той направи до последно.
Този решителен и опустошителен момент показа, че Conor има повече от мощни ръце и способност да говори боклук от съперника, който продава. И въпреки скорошната му загуба от Нейт Диас, трябва да признаете, че начинът, по който се движи Конор, е различен от всеки друг в спорта. Той е образувал тяло с пъргавината на леопард, поразителната скорост на отровна змия и силата на бик.
Принципите на обучение на Макгрегър може да не са това, което очаквате. Той не тренира мускулите си в стаята с тежести. Вместо това успехът му се гради върху факта, че той слуша тялото си и прави това, което смята, че е необходимо в момента. За разлика от другите бойци, строгият режим няма място в живота му.
„Събуждам се, пия вода, разтягам се, започвам да се разхлабвам и след това продължавам да се движа през целия ден“, казва Макгрегър. „Ще тренирам във фитнеса или ще направя нещо подобно, когато времето ми се струва подходящо, или ще взема курс по таекуондо, джиу-джицу, йога или капоейра. Понякога ще боксирам. Разнообразието е най-добрият начин. За мен режимът не работи. "
Принципи на обучение на Конър Макгрегър
1 - Овладейте движението
Преди Макгрегър да рисува трибуните на UFC с ирландското знаме, той беше момче от работническата класа от предградията на Дъблин. Той навлезе в света на битките, когато беше само на 12 години, записа се в боксовия клуб Crumlin - фитнес зала, чиято история датира от 1930 г. Конър усъвършенства изкуството си в SBG Ireland под ръководството на треньора Джон Кавана, който е бил опора в развитието на машината KO, която е McGregor.
Неговите иновативни методи накараха други спортисти от UFC да се замислят два пъти за собствената си тренировка. „Чувствам, че ММА стана повече за вдигане на тежести, трениране на тежки и спаринг за дълги кръгове“, обяснява Макгрегър. „Той не се интересуваше от това. Мозъкът е това, което кара тялото да се движи надясно и наляво, това, което трябва да направите, е да подхранвате, че ".
„Не става въпрос за тежко вдигане и груб спаринг. Става въпрос за това тялото да е свободно и гъвкаво и да има страхотен баланс; това е измиването на бойните изкуства. Това е, което правя. Опитвам се да науча всички начини, по които човешкото тяло може да се движи. Наистина се чувствам като бял колан в спектъра на движението, но конкурентите ми дори не са започнали. Мисля, че трябва да тренирате всичко, но не можете да се вманиачите да тренирате само един стил. Отворен съм да тренирам каквото и да било ".
Препоръчителни за вас: 6 неща, от които се нуждаете, за да станете елитен спортист
Макгрегър специално потърси треньора по движение Ido Portal, за да му помогне да се подготви за битката си в шампионата. 27-годишният боец възприе философията на Portal и работи с нея днес, използвайки различни техники, за да подобри времето, ловкостта и мощта си.
„Конор придава на клетката плавност, ритъм и ъгли", казва Порталът. „Техниката му е нестандартна и му позволява да заеме различни пози, да достигне недостижимото и почти да се телепортира, за да се появи на неочаквани места. Той е доста неразбран боец. Много хора приписват, че успехът на нокаутите им идва от прилагането на тяхната техника, но те пропускат онова, което не се вижда директно. Това е мястото, където мисля, че е най-мощното и опасно ".
„В момента Конър Макгрегър води революцията в движението в ММА. Той ви носи много разнообразие и способности за движение, като се концентрира много по-малко върху наслояването на мускулите, суровата сила и издръжливост, което понякога може да бъде доста разточително. Мисля, че Conor е отворен да продължи да проучва повече и много бързо прилага нови неща ".
Порталът приложи своята философия на движението към тренировките по ММА и е в челните редици на методологичните промени в спорта. Бившият член на израелската армия също е проницателен студент по бойни изкуства. „ММА е съюзът между училището за движение, по-мекото училище и училището за интелигентност“, казва той. „Правилният контакт в правилната позиция не трябва да е труден. Тя може да бъде нежна и в същото време опустошителна. ".
„Има още едно училище, което е един от силните удари, което включва събаряне на мундщука и удряне на всичко в спаринга“, добавя Портал. „Хората могат да работят усилено върху твърдостта толкова много, че тялото започва да се чувства болно и да се разгражда по-късно. Мисля, че затова Конор е толкова успешен, защото има толкова много различни страни: своята страна на шоумена, философията си, бойните си изкуства и движението си. Има твърда мекота в начина, по който се движи ”.