Крампи по време на бременност

време

Болките в спазми могат да нарушат съня

Мускулните крампи са типични по време на бременност.

Те са свързани с промени в кръвообращението или с него По-голямо тегло с които жената носи и, понякога, се подчиняват на a дефицит на калций и магнезий.

Те обикновено се появяват на прасците или краката. Въпреки че издържат само няколко минути, те са много болезнени.

Понякога те могат да събудят жена посред нощ. В случай на страдание от спазми, a масаж до засегнатата област и изпънете стъпалото, като удължите петата навън.

Като превантивна мярка най-доброто нещо, което трябва да направите, е да спортувате, като гимнастика за бременни жени, и да се храните с богата на калций диета.

Ето списък на естествените храни, богати на калций. Не забравяйте, че тялото ни по-добре усвоява калций, присъстващ в продукти от животински произход, като яйце или мляко.